Técnica de vallas

PLANTILLA TÉCNICA DE VALLAS

                                                    1:Mal ; 2:Regular; 3:Bien; 4:Muy Bien

ASPECTOS TÉCNICOS:

Ataque

Caída

Ritmo constante entre vallas

Paso mínima perdida de velocidad

Mínima fluctuación centro de gravedad

PIERNA DE ATAQUE:

Sube flexionada

Rodilla altura cadera

Extensión pierna ataque

Flexión buscando el suelo

Apoyo en el suelo metatarso

PIERNA DE IMPULSO:

Arrastre después del impulso

Movimiento circular y lateral

Paralelismo al suelo

Angulo 90º al pasar la valla

ACCION DE LOS BRAZOS:

Brazo contrario a pierna de ataque equilibra:     

ACCION DEL TRONCO:

Máxima inclinación cuando se extiende la pierna de ataque