Lanzamiento de disco

ANALISIS TÉCNICA LANZAMIENTO DE DISCO



Agarre y posición de salida:

El disco es sujetado sobre la última falange de los dedos, que estarán abiertos totalmente o unidos índice o medio.
Para asegurar más la sujeción del disco, se flexiona ligeramente la muñeca y de esta forma descansa sobre el antebrazo.
El lanzador se colocará en el extremo del círculo, sobre el diámetro según la dirección del lanzamiento y de espaldas a ella. Los pies deben estar paralelos y separados a la altura de los hombros. Piernas ligeramente flexionadas.
Movimientos previos:
Se desplaza el artefacto horizontalmente, entre la altura de la cadera y del hombro. Estos movimientos se realizan una o dos veces y al finalizar, deben provocar una rotación del tronco, llevando el disco muy atrás, con el peso cargado sobre la pierna derecha.


Giro inicial:

Una vez colocado en lanzador en rotación del tronco, comienza un movimiento circular para acelerar el artefacto de forma continua. El peso del cuerpo que recae sobre la pierna derecha, permite al lanzador pivotar sobre el pie izquierdo.
El pie izquierdo pivotará unos 120º aprox. Mientras tanto la pierna dcha. se irá despegando del suelo.
La pierna derecha, una vez despegada del suelo, desplaza la rodilla adelante y arriba en un movimiento envolvente sobre la izquierda. El disco se mantiene atrás en todo momento.
Cuando el pie izquierdo finaliza su impulsión, el lanzador que está en el aire trata de recuperar el suelo lo mas rápidamente posible.


Apoyos de pie derecho e izquierdo:

El pie derecho toma contacto con el suelo, aprox. en el centro del círculo, con el talón mirando hacia la dirección del lanzamiento. El lanzador da otra vez la espalda a la zona de lanzamiento.
El pie iquierdo, por su parte, busca apoyo aprox a unos 70-80cm del derecho, de tal manera que la punta del pie se apoya en línea con el talon derecho. El lanzador mantiene el disco atrás, para evitar la superposición de los ejes de hombros y caderas.


Final:

A partir de este momento se inicia la apertura del brazo izq. La pierna y la rodilla dcha. se giran hacia delante impulsando y el tronco le sigue. El brazo dcho. viene hacia delante rompiendo la tensión de la musculatura del torax y sacando el disco con la ultima acción de muñeca por el dedo índice, dándole un movimiento de rotación, en el sentido de las agujas del reloj.

En este video se pueden apreciar las fases del lanzamiento de disco:





No hay comentarios:

Publicar un comentario